Формы Витамина D и их эффективность
Витамин D обычно встречается в двух формах: витамин D2 и витамин D3. Витамин D3, также известный как холекальциферол, в небольших количествах синтезируется de novo в коже при воздействии ультрафиолетового излучения, а также доступен в малых дозах из продуктов животного происхождения. Однако, получение достаточного количества витамина D3 de novo или из продуктов если не невозможно, то крайне затруднительно и практически недоступно для жителей регионов с ярко-выраженным осенне-зимним периодом.
Многочисленные исследования продемонстрировали эффективность добавок витамина D (витамина D2 (эргокальциферол) или витамина D3 (холекальциферол)) либо в виде одной большой дозы, либо в виде разделенных доз пероральным и парентеральным путем, в повышении уровня соответствующих активных форм витамина в сыворотке крови. Систематический обзор показал, что холекальциферол (D3) более эффективен, чем эргокальциферол, в повышении уровня общей активной формы витамина в сыворотке крови.